المبالغ المستلمة

تورتة مع carrelet والخضروات


إليك وصفة عائلية مناسبة أيضًا للأمهات في المستقبل. أسماك البروتينات والكراث والطماطم للفيتامينات ، بما في ذلك الفولات الثمينة ... وإليك فطيرة خفيفة للاستمتاع بها مع السلطة.

المكونات:

لأربعة أشخاص:

  • 1 نفخة المعجنات
  • 200 غرام من شرائح البليت
  • الكراث
  • 2 طماطم
  • نجارة البارميزان
  • 3 بيضات
  • 30 cl من كريم السائل
  • الثوم المعمر المفروم
  • فلفل

إعداد:

انشر العجينة في قالب وخزها بالشوكة.
تقطيع شرائح السمك إلى قطع ووضعها على قشرة الفطيرة.
في وعاء ، امزج البيض مع القشدة والثوم والفلفل.
اغسل ، قشر الكراث ومقطعة إلى شرائح. يقلى في مقلاة ويضاف القليل من الماء. طبخ لمدة 5 دقائق.
ضع الكراث على الكعكة مع خليط البيض. أضيفي الطماطم المقطعة إلى شرائح. يرش مع نجارة البارميزان.
أخبز في 180 درجة مئوية لمدة 15 دقيقة تقريبا.